Android फ़ोन है तो Setting में जाकर Digital Wellbeing को Open करके देखिए की आपने आज कितना समय Mobile को दे दिया है।
यहाँ पर आप पुरे महीने का Data देखकर पता कर सकते है की आपको Phone की लत लग चुकी है या फिर ओर भी कुछ समय बाकी है।
जो भी Apps आपके फ़ोन में सिर्फ Timepass के लिए रखी है उसे तुरंत Remove करके उतना समय आप अपने परिवार को दे सकते है।
बार बार किसी App को देखकर Update होने की जरुरत नहीं है। कोई खास News होगी तो आपके पास अपने आप ही आ जाएगी।